takegonのつぶやき日記　｜　旅行・健康・日記・パソコン

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今日は昨日の夜から気温が高くて寒くありません。

でも、ずっと雨が降っていてウォーキング出来ませんね。

月・火と歩けていないから、歩きたいと言う気持ちは

あっても、こんな不安定な天候ではね、暖かいと言うのは

気候的にも最良の条件なのにね(*^。^*)

週末までは、こんな天気が続くようです、何か対策を考えないとね！


先日、コープえひめにて宅配していた商品が届いたので

試しに野菜・昆布等を入れて一緒に煮込んで食べて見ました。

北海道物産展の人気商品の「じゃが豚」に良く似た「じゃが黒豚」です。

本家本元は【佃善】じゃが豚ですが、食べたのは、鹿児島県のさつまあげの

会社が作った「じゃが黒豚」です。

何回も北海道物産展やうまいもの市で食べていますから

どんな味か、楽しみでしたけれど、ほとんど変わらない味でしたね。

【佃善】じゃが豚はパッケージに入っていてホームページによると９９５円ですが

私達が食べたじゃが黒豚は、冷凍食品会社が作っていてビニールの袋に８個

入っていて３９８円でした。箱なんて食べるためには必要無いからエコですしね。



裏の紙にはナカシン冷食と書いていました、ネットで調べると鹿児島のさつまあげの

会社の中新商店の子会社の様でした。

※有限会社　中新商店
http://nakasin.jp/





野菜・昆布等を入れて一緒に煮込んで食べました、身体が温まって美味しかったです。

本家本元の【佃善】じゃが豚では無いけれど、私達は、これで十分ですよ。



ひとり２個ずつ食べたから、あと４個あるから大事に食べますよ。


【佃善】じゃが豚については下記から見に行ってね。

※じゃが豚の佃善
http://www.jagabuta.com/

全国各地にて北海道物産展が実施されているから、皆さんの住んでいるところも

実施されているか下記からチェックして見てね(#^.^#)

※じゃが豚の北海道物産展情報
http://www.jagabuta.com/info/


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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今日は気温が高くて暖かいですが、少し風が強いです。

昨日は、少し寒かったけれど風があまり吹いてなくて

ひさしぶりに、９０分間、頭の中を真っ白い状態にして

無我夢中にウォーキングしましたよ。

気持ち的にも、もやもやしていたのでね。

今は出来る事だけに、必死に頑張りたいと思います。


いつも歩いているコースを少し延ばして歩きました。

ウォーキングした歩数は１０７２１歩



しっかり歩き：１０４４１歩・時間：９０分



消費カロリー：２０１キロカロリー・脂肪燃焼量：１４.９ｇ



歩行距離：３.４３ｋｍ



結構、自分でも歩いたって感じですね。

でも自分でも、しんどいって思わなかったのが

今まで、ウォーキングをやって来て成果でしょうかね(#^.^#)

ビールを飲んで少し肥えたと思ったけれど、２０１キロカロリーを消費して

少し戻った感じでしょうか？

昨日はお風呂に入らなかったから正確な体重の数字は分からなかったけれど

今日は、体重計に乗るのが、ひさしぶりに楽しみですね♪

少しでも７１ｋｇ台に突入したのだから、次の目標は７０ｋｇ台ですよ(^^♪


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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今日は少し寒かったけれど、昨日、いつもより多くビールを飲んだので

ひさしぶりに身体をいじめるために９０分ウォーキングしましたよ。

また、詳細は、後日、ブログに更新しますね。


２月１日(月)：１３９６．６キロカロリー

晩ご飯〜３９５キロカロリー



・白ご飯100ｇ

・わかな大根
　わかな55ｇ
　大根50ｇ

・トマト40ｇ

・絹ごし豆腐50g・白菜50g・わかめの味噌汁


２月２日(火)：１５１９キロカロリー

晩ご飯〜５５９キロカロリー



・まぜご飯120ｇ(えび入り)

・牛肉カルビ40ｇ・キャベツ35ｇ炒め

・きんぴらこぼう25ｇ

・トマト50ｇ・サニーレタス20g

・絹ごし豆腐50g・大根30g・わかめの味噌汁


２月３日(水)：１６６１キロカロリー

晩ご飯〜４７６キロカロリー



・白ご飯120ｇ

・白身フライ65キロカロリー

・糸こんにゃくタマゴとじ

・ほっき貝サラダ40ｇ・トマト50ｇ

・木綿豆腐60g・キャベツ30g・わかめの味噌汁


２月４日(木)：１５４５キロカロリー

晩ご飯〜４１７キロカロリー



・白ご飯100ｇ

・餃子3個

・まめ

・冷奴、かつおぶし掛け

・トマト40ｇ・キャベツ40ｇ

・木綿豆腐60g・しいたけ・あさりのむき身・わかめの味噌汁

２月５日(金)：１８８４キロカロリー

晩ご飯〜４２２キロカロリー



・白ご飯100ｇ

・鮭45ｇのムニエル風

・タケノコ42ｇ・焼き豆腐80ｇ・かまぼこ26ｇ煮物

・トマト30ｇ

・玉ねぎ60g・しめじ・わかめの味噌汁


１月３０日(土)〜２月５日(金)までの合計カロリーは１１４８６．４４でした。

１日平均は、１６４１キロカロリーでした。

昨日は、体重が７１ｋｇ台になった自分のご褒美としてビールを２缶飲んだのだけど

いつもなら２缶ぐらい軽く飲めそうなんですが

昨日は、２缶目も半分以上残ってしまって、普段なら無理やり身体の中へ

取り込んでいたのですが、昨日は飲めないのならと庭の鉢に捨てましたよ。

お腹の中に捨てるより、良いですからね。

始めに書いたように、昨日、飲んで食べたりしたから多分体重は元に戻っているから

ひさしぶりに１時間以上もウォーキングして身体をしぼりましたよ。

今日の晩ご飯は、２人だけだけど、めずらしい食べ物を食べましたよ。

こちらも詳細は後日ブログにて更新しますよ。

来週も、この調子で、目標体重の６８ｋｇに近づけるように頑張って生きたいですね♪


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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立春を過ぎて季節的には春に近づいて来ているんでしょうけれど

今日も朝から一段と寒いでしたよ(^^)

今日も少しだけですがウォーキングしたけれど

いつもなら少し歩いたら温かくなるだけど

結構風もあって寒かったですよ。


レコーディングダイエットを２００８年３月より

始めて、今月の８日で２年を迎えます。

始めた当初は、９３.２ｋｇだったのが

今朝、起きて体重を測ったら、７１ｋｇ台へ突入です。

目標体重までは、まだまだだけどマイペースでここまで来たのだから

諦めずに、これからもレコーディングダイエットと

ウォーキングを合わせて実践してやって行こうと思っています。

今年の初めの目標として１週間に３日以上５，０００歩以上と

誓っていましたけれど、毎日歩きたいと言う気持ちが先行して

最近は、時間がある限り、ちょっとした時間があれば歩こうかと

思い出して、昨日は３５分、今日は２４分ウォーキングしましたよ。

ただし、いつも歩くより早足で息を切らして汗が出る感じで

ウォーキングしましたよ(#^.^#)


今日はお風呂に入るひだから、正確な体重が分かります。

今朝、起きた時に服を着たまま体重を測ったら服の重さを差し引いて計算したら

７１.６ｋｇで、２００８年３月当初から、マイナス２１.６ｋｇですから。

相当、うれしい限りです、ただし、目標体重までは、３.６ｋｇだから

あと１ヶ月での減量はキツイです。

１ヶ月に１ｋｇ減量がベースだから、せめて、７０ｋｇは切りたい気持ちですね♪


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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今日は２４節気のひとつである立春でしたけれど

少しだけウォーキングしたけれど、相当、寒かったですね。

歩き始めて少ししたら身体が温まりましたけれどね。

詳細は、後日、ブログにて更新しますね(#^.^#)


今日、のんちゃんが新型インフルエンザワクチンの接種をしに

松山市内にある総合病院のＳに行きましたよ。

本当は、外来として通院しているのは、四国がんセンターだから

そこで接種して欲しくて、電話したのだけど、優先接種以外は

受け付けていませんと言われて、また、他の病院へ電話すると

現在、通院されている方が優先ですと言われて、やんわり断れました。

と言う事で、去年、救急でお世話になったＳ病院へ電話すると

来てくれて予約すれば受けれますよと言って下さったので

２日前に行って予約して、今日、新型インフルエンザワクチンの接種を

受けて来ました、午後から言ったのだけど、案外混んでいました。

受付にて体温を測ると３７.１度もあり微熱がありますねと言われて

びっくりしましたけれど、病院へ行く前に測った時には３６.４度だったのにね。

部屋も暖かく、厚着していたので体温も上がったのかな？

でも、その様に内科の問診の際に言って、接種を受ける事となりました。

接種される際に、これって外国製のワクチンですかと言うと、そうですと言われたけれど

ワクチン予防接種済証明書によると、メーカーが「ビケン」と書かれていて

インターネットで調べると田辺三菱製薬のビケンＨＡと分かりました。


私(takegon)は毎日、ウォーキングしているし風邪も１０年以上も掛かっていなくて

免疫力も強いと自負しているので、予防接種は受けていません。

基本的に、私自身が、インフルエンザの予防接種に疑問を

持っているので受けたくないのです、人それぞれですからね。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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