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takegonのつぶやき日記 | 旅行・健康・日記・パソコン

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今日のおやつは「まるで山?パン」でした!
皆さん、こんにちは(^o^)

日々進歩いつも前を向いて頑張っています!

私のブログです、いろいろな事を話題にして書いています。

レコーディングダイエット関係の記事が中心となっています。


ツイッターの私のIDは@puchiowlです。

友達を検索から上記を入力すれば出てきますよ。

@puchiowl(プチアウル)がユーストリームを通して知り合って購入した楽曲のご紹介です。

時間不定期で配信しています。

現在、452曲です、詳細は、松山配信所ホームページにて

(配信していない時は新しい楽曲の録画をするために配信しています。)

お気軽に、BGMとして楽しんで下さい。

配信していない時は延々、録画動画を流しています。

歌っている本人及び販売者に対して、DMを送り許可をもらっているものについて配信しています。

※松山配信所
プチアウルサウンドコレクション(ustream配信)で流しているアーテイスト・曲の紹介及び体験記

http://sound-collection.puchiowl.com/

ユーストリーム放送もiphone・ipadで視聴出来る様に設定出来ました。

※松山配信所
http://www.ustream.tv/channel/puchiowltv

松山配信所は、Facebookページも出来ました。(現在、258になりました、感謝♪)

※松山配信所〜Facebookページ
http://www.facebook.com/mastuyama.puchiowl



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プチアウル工房は、Facebookページ作りました。

よろしかったら「いいね!」お願いします。

プチアウル工房の可愛い、きれいなアレンジメントもアップします♪



※プチアウル工房〜Facebookページ
http://www.facebook.com/puchiowlkobo

25となってアドレス取得しました。

何でも積み重ねと継続だと思うのですが

安易を求めたらキリが無いと思うのです。

ありがたい事に、Facebookページに566人に感謝です。

皆さんありがとうございました。

1000の目標に向かって、コツコツ頑張ります。

少しでもプチアウル工房の事を知って欲しいから

着実に進めば良いけれどね(^^♪


ツイッターでも助言をする事も出来るし

ひとりひとりからの励ましってダイエットをする励みになりますよ。

ダイエットって孤独との戦いですからね(*^。^*)

一緒に、レコーディングダイエット頑張りましょう!

もっと詳しく知りたい方は、下記の本をクリックして購入して見てね。

いつまでもデブと思うなよ

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価格:735円(税込、送料別)



脱デブ

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価格:819円(税込、送料別)



レコーディング・ダイエット決定版

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今日のおやつは「まるで山?パン」でした。

パッケージを見ると、静岡県いちごの果汁入りクリームって

確かにあるあると、焼津に行った際に海岸線にずっと続くイチゴのハウスや農園。

今日のおやつは「まるで山?パン」でした

カロリーは、ヘビー級

今日のおやつは「まるで山?パン」でした

見るからに山(笑)

今日のおやつは「まるで山?パン」でした

半分に割ると、ボリュームたっぷり

今日のおやつは「まるで山?パン」でした

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

takegonのレコーディングダイエットの詳しい事は下記からどうぞ!

※takegonのつぶやき日記〜ダイエット・健康
http://takegonblog.puchiowl.com/?cid=3

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takegon | 今日のおやつ | 00:33 | - | - | pookmark |
毎日、低カロリーな晩ご飯を!(9.28〜10.4)
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何でも積み重ねと継続だと思うのですが

安易を求めたらキリが無いと思うのです。

ありがたい事に、Facebookページに566人に感謝です。

皆さんありがとうございました。

1000の目標に向かって、コツコツ頑張ります。

少しでもプチアウル工房の事を知って欲しいから

着実に進めば良いけれどね(^^♪


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ダイエットって孤独との戦いですからね(*^。^*)

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いつまでもデブと思うなよ

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レコーディング・ダイエット決定版

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9月30日(月):1846キロカロリー

晩ご飯〜420キロカロリー

運動:6533歩

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(9.28〜10.4)

・白ご飯80g
   
・焼き物
 銀鮭60g

・麻婆ナス
 なすび45g

・冷奴
 絹ごし豆腐75g
 小ねぎ1g
 
・トマト45g
 
・絹ごし豆腐25g・キャベツ45g・わかめの味噌汁

10月 4日(金):1839キロカロリー

晩ご飯〜473キロカロリー

運動:なし

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(9.28〜10.4)

・白ご飯100g
   
・天ぷら
 ほっけ60g
 さつまいも20g

・茶碗蒸し

・トマト50g
 
・焼き豆腐66g・なすび40g・わかめの味噌汁

9月28日(土)〜10月4日(金)までの合計12701キロカロリーでした。

1日平均は1814キロカロリー

嫁さんがバイトで出張に行ったので1人飯が多くて

当然ながら休肝日は4日でした、適度の運動で来週も頑張ります。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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今日のおやつは「ふわふわ焼きカレーパン」でした!
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ダイエットって孤独との戦いですからね(*^。^*)

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いつまでもデブと思うなよ

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レコーディング・ダイエット決定版

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今日のおやつは「ふわふわ焼きカレーパン」でした。

山崎製パン+不二家レストラン監修とパッケージに記載。

ごろっとしたビーフ入りのカレーを包み油で揚げずにふわっと焼き上げました。

今日のおやつは「ふわふわ焼きカレーパン」でした

カロリーは思ったより高く無いんです、油で揚げていないのでかな?

212キロカロリー

今日のおやつは「ふわふわ焼きカレーパン」でした

パッケージを開けるとふんわり感はありましたが

今日のおやつは「ふわふわ焼きカレーパン」でした

半分に割ると、もう少しカレーがたっぷり欲しかったですね(^_^;)

今日のおやつは「ふわふわ焼きカレーパン」でした

スーパーに行った際に他の種類もあったので食べてみたいですね(^^)/

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takegon | 今日のおやつ | 10:20 | - | - | pookmark |
下呂温泉へ移動して湯快リゾート彩朝楽別館に宿泊しました!
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何でも積み重ねと継続だと思うのですが

安易を求めたらキリが無いと思うのです。

ありがたい事に、Facebookページに564人に感謝です。

皆さんありがとうございました。

1000の目標に向かって、コツコツ頑張ります。

少しでもプチアウル工房の事を知って欲しいから

着実に進めば良いけれどね(^^♪


ツイッターでも助言をする事も出来るし

ひとりひとりからの励ましってダイエットをする励みになりますよ。

ダイエットって孤独との戦いですからね(*^。^*)

一緒に、レコーディングダイエット頑張りましょう!

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いつまでもデブと思うなよ

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レコーディング・ダイエット決定版

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白川郷へ到着するのに時間がかかり

ここからこの日に宿泊予定の下呂温泉の湯快リゾート彩朝楽別館までも

意外に遠かったです、高山で観光の予定が吹っ飛びました。

またの機会となりました、残念でした。

高山から下呂温泉までは一般道で案外、混んでいたので予定していた

時間より掛かりましたね^^;

到着してメーターを見ると自宅がある松山から880kmを超えている現実

下呂温泉へ移動して湯快リゾート彩朝楽別館に宿泊しました

下呂温泉へ移動して湯快リゾート彩朝楽別館に宿泊しました

下呂温泉へ移動して湯快リゾート彩朝楽別館に宿泊しました

まずは、温泉に浸かり運転疲れを取ってから乾杯しました。

下呂温泉へ移動して湯快リゾート彩朝楽別館に宿泊しました

下呂温泉へ移動して湯快リゾート彩朝楽別館に宿泊しました

下呂温泉へ移動して湯快リゾート彩朝楽別館に宿泊しました

朝ご飯もバイキングでした。

下呂温泉へ移動して湯快リゾート彩朝楽別館に宿泊しました

下呂温泉へ移動して湯快リゾート彩朝楽別館に宿泊しました

ここは朝・夜もバイキングで2食付きで1人7,800円でしたよ。

超リーズナブルでしたよ(^^)/

詳細は、下記にて。

※湯快リゾート彩朝楽別館
http://gero-bekkan.jp/

チェックアウトした後に、いろいろパチリ。

下呂温泉へ移動して湯快リゾート彩朝楽別館に宿泊しました

林羅山さんの像が

検索すると、下記の様に記載されていました。

江戸時代より湯治場として栄えていた下呂温泉。
徳川家康から4代の将軍に仕えた江戸時代の儒学者 林羅山により
有馬、草津と並ぶ「天下の三名泉」と称され
下呂温泉はよりその名を知られるようになった。

下呂温泉へ移動して湯快リゾート彩朝楽別館に宿泊しました

下呂温泉へ移動して湯快リゾート彩朝楽別館に宿泊しました

また、チャップリンの像もありました。

下呂温泉へ移動して湯快リゾート彩朝楽別館に宿泊しました

下呂温泉へ移動して湯快リゾート彩朝楽別館に宿泊しました

詳しくは下記サイトにて。

※下呂温泉 チャップリン像
http://www.gero-spa.net/kanko/01-30.htm

ここから静岡県焼津に向けて出発しました。

写真も増えて来たので続きは後日にて(^^)/

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takegon | 旅行〜岐阜2013・静岡2013 | 11:15 | - | - | pookmark |
親父との2人旅の最初の目的地の白川郷へ行って来ました!
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脱デブ

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レコーディング・ダイエット決定版

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親父との2人旅は9月20日から9月22日の予定でしたが

途中で、災害渋滞、事故渋滞等があって帰って来たのは9月23日でした。

道中等は、FacebookやTwitterにアップしたので、ほとんど割愛して

実際に行った所を中心にアップして行きたいと思います。

なお、写真は、すべてiphoneにて撮影したものです^^;

親父との2人旅の最初の目的地の白川郷へ行って来ました

夜中から走って大津サービスエリアでパチリ、ここまでは順調だったのに^^;

親父との2人旅の最初の目的地の白川郷へ行って来ました

ここから少し行った八日市インターチェンジから彦根インターチェンジまでが

台風による災害による通行止めで、一般道は大渋滞でノロノロ運転で凹みましたね。

そして、再度、高速道路に乗り白川郷へ到着したのは閉園間際の午後4時過ぎでした。

親父との2人旅の最初の目的地の白川郷へ行って来ました

親父との2人旅の最初の目的地の白川郷へ行って来ました

親父との2人旅の最初の目的地の白川郷へ行って来ました

親父との2人旅の最初の目的地の白川郷へ行って来ました

午後5時20分までには駐車場を出ないといけないので

足早に見ましたけれど、本格的な合掌造りのお家は時間が無くて見れませんでしたが

そんな雰囲気だけでも味わえたので良かったです。

それにしても日本人観光客よりもアジアの観光客が多いのには、びっくりでした(・_・;)

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takegon | 旅行〜岐阜2013・静岡2013 | 10:00 | - | - | pookmark |
今日のおやつは「ランチパック(いちじくジャム&ホイップ)」でした!
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実際に食べたのは日曜日でした、いつも賞味期限ギリギリなんです(#^.^#)

今日のおやつは「ランチパック(いちじくジャム&ホイップ)」でした。

いちじくジャム&ホイップは2種類ある様です。

私が食べたのは「島根県産いちじくのジャム使用」なのですが

ホームページ情報によると「兵庫県産いちじくのジャム」もある様です。

今日のおやつは「ランチパック(いちじくジャム&ホイップ)」でした

カロリーは159キロカロリー、兵庫産の方は140キロカロリーですって

今日のおやつは「ランチパック(いちじくジャム&ホイップ)」でした

半分に割ると、ホイップクリームは、本当になんにでもマッチングしますね。

美味しいですよね(^^)/

今日のおやつは「ランチパック(いちじくジャム&ホイップ)」でした

ランチパック詳細情報はサイトにて。

※山崎製パン|ランチパックスペシャルサイト
http://www.yamazakipan.co.jp/lunch-p/

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takegon | 今日のおやつ | 12:17 | - | - | pookmark |
やっと夏が終わり始めた頃にエアコンが付きました!
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土曜日は、夏が終わり始めたのですが

エアコンを新しい三菱のエアコンにFacebookのお友達に依頼して

取り付けていただきました。

古いエアコンは17年前に、当時は、ダイキン空調四国さんに依頼して

取り付けていただいた、ダイキン工業製です(^_^)/

やっと夏が終わり始めた頃にエアコンが付きました

2時間少し掛かりましたが、キレイに工事をしていただき感謝です。

養生もしていただき、現場監督時代を少し思い出しました。

やっと夏が終わり始めた頃にエアコンが付きました

やっと夏が終わり始めた頃にエアコンが付きました

やっと夏が終わり始めた頃にエアコンが付きました

やっと夏が終わり始めた頃にエアコンが付きました

スリーブ管も入っていなかったので入れていただきました。

やっと夏が終わり始めた頃にエアコンが付きました

外回りも

やっと夏が終わり始めた頃にエアコンが付きました

室内機、新品は気持ち良いですね(^^♪

やっと夏が終わり始めた頃にエアコンが付きました

室外機も以前と同じ場所に設置。

やっと夏が終わり始めた頃にエアコンが付きました

取扱説明書も見ています。

やっと夏が終わり始めた頃にエアコンが付きました

本格的な夏は終わりましたが、まだまだ残暑は厳しいので

エアコンを掛けて涼しい風を感じて仕事に頑張りましょうね(^_^)/

取り付けていただいた業者さんは下記です。

※有限会社アベ冷熱技研 〜 愛媛県松山市のエアコン工事・電気工事・アンテナ工事などの設備工事 〜 -TechnicalService ABE
http://techabe.com/

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(配信していない時は新しい楽曲の録画をするために配信しています。)

お気軽に、BGMとして楽しんで下さい。

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歌っている本人及び販売者に対して、DMを送り許可をもらっているものについて配信しています。

※松山配信所
プチアウルサウンドコレクション(ustream配信)で流しているアーテイスト・曲の紹介及び体験記

http://sound-collection.puchiowl.com/

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※松山配信所
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25となってアドレス取得しました。

何でも積み重ねと継続だと思うのですが

安易を求めたらキリが無いと思うのです。

ありがたい事に、Facebookページに547人に感謝です。

皆さんありがとうございました。

1000の目標に向かって、コツコツ頑張ります。

少しでもプチアウル工房の事を知って欲しいから

着実に進めば良いけれどね(^^♪


ツイッターでも助言をする事も出来るし

ひとりひとりからの励ましってダイエットをする励みになりますよ。

ダイエットって孤独との戦いですからね(*^。^*)

一緒に、レコーディングダイエット頑張りましょう!

もっと詳しく知りたい方は、下記の本をクリックして購入して見てね。

いつまでもデブと思うなよ

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脱デブ

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レコーディング・ダイエット決定版

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価格:500円(
税込、送料別)




9月24日(火):1811キロカロリー

晩ご飯〜416キロカロリー

運動:5017歩

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(9.21〜9.27)

・白ご飯100g
   
・焼肉
 牛肉もも42g
 玉ねぎ40g

・冷奴
 絹ごし豆腐75g
 ちりめんじゃこ10g

・トマト50g

・絹ごし豆腐25g・なすび35g・わかめの味噌汁

9月25日(水):1967キロカロリー

晩ご飯〜470キロカロリー

運動:2107歩

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(9.21〜9.27)

・あさり釜飯ご飯100g
 厚揚げ50g
 あさり・野菜他
   
・ホゴ90g煮魚

・和え物
 なすび40g
 ちくわ
 
・トマト40g

・絹ごし豆腐50g・大根35g・わかめの味噌汁

9月26日(木):1810キロカロリー

晩ご飯〜518キロカロリー

運動:4038歩

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(9.21〜9.27)

・白ご飯80g
   
・焼肉
 豚肉バラ50g
 キャベツ35g

・サラダ
 かぼちゃ50g
 きゅうり30g
 マヨネーズ
 
・トマト45g

・厚揚げ50g・わかめの味噌汁

9月27日(金):1773キロカロリー

晩ご飯〜433キロカロリー

運動:1554歩

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(9.21〜9.27)

・白ご飯100g
   
・焼き物
 ブリ50gオリーブ焼き

・酢の物
 きゅうり35g
 かまぼこ10g
 
・トマト20g
 ミニトマト20g

・絹ごし豆腐50g・玉ねぎ40g・わかめの味噌汁


9月21日(土)〜9月27日(金)までの合計12898キロカロリーでした。

1日平均は1843キロカロリー

完全に全体的にもカロリーオーバーでした。

今週は休肝日は2日でした、適度の運動で来週も頑張ります。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

takegonのレコーディングダイエットの詳しい事は下記からどうぞ!

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今日のおやつは「焼津かつおだし味噌まんじゅう)」でした!
皆さん、こんにちは(^o^)

日々進歩いつも前を向いて頑張っています!

私のブログです、いろいろな事を話題にして書いています。

レコーディングダイエット関係の記事が中心となっています。


ツイッターの私のIDは@puchiowlです。

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@puchiowl(プチアウル)がユーストリームを通して知り合って購入した楽曲のご紹介です。

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お気軽に、BGMとして楽しんで下さい。

配信していない時は延々、録画動画を流しています。

歌っている本人及び販売者に対して、DMを送り許可をもらっているものについて配信しています。

※松山配信所
プチアウルサウンドコレクション(ustream配信)で流しているアーテイスト・曲の紹介及び体験記

http://sound-collection.puchiowl.com/

ユーストリーム放送もiphone・ipadで視聴出来る様に設定出来ました。

※松山配信所
http://www.ustream.tv/channel/puchiowltv

松山配信所は、Facebookページも出来ました。(現在、256になりました、感謝♪)

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何でも積み重ねと継続だと思うのですが

安易を求めたらキリが無いと思うのです。

ありがたい事に、Facebookページに538人に感謝です。

皆さんありがとうございました。

1000の目標に向かって、コツコツ頑張ります。

少しでもプチアウル工房の事を知って欲しいから

着実に進めば良いけれどね(^^♪


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ダイエットって孤独との戦いですからね(*^。^*)

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いつまでもデブと思うなよ

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レコーディング・ダイエット決定版

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今日のおやつは「焼津かつおだし味噌まんじゅう)」でした。

先週に静岡県の焼津に遊びに行った際にお土産としていただきました。

今日のおやつは「焼津かつおだし味噌まんじゅう)」でした

今日のおやつは「焼津かつおだし味噌まんじゅう)」でした

今日のおやつは「焼津かつおだし味噌まんじゅう)」でした

半分に割ると美味しかったです(^_^)/

今日のおやつは「焼津かつおだし味噌まんじゅう)」でした

四国の松山の郷土菓子のタルトと同じ様に

静岡県焼津のかつお節味噌まんじゅうも

郷土菓子の様で、『毎月30日はみそまんの日』と言う事らしい。

下記のアドレスによると「焼津みそまん学会」会員の10店舗の

「味噌まんじゅう」が1個ずつ入った詰め合わせが

「みそまんの日」限定で販売されているとのこと。

詳しくは下記のアドレスにて(#^.^#)

※焼津に元気を。味噌まんじゅうで町おこし! | しずふぁん
http://shizufan.jp/netamap/chubu/37274/

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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安易を求めたらキリが無いと思うのです。

ありがたい事に、Facebookページに536人に感謝です。

皆さんありがとうございました。

1000の目標に向かって、コツコツ頑張ります。

少しでもプチアウル工房の事を知って欲しいから

着実に進めば良いけれどね(^^♪


ツイッターでも助言をする事も出来るし

ひとりひとりからの励ましってダイエットをする励みになりますよ。

ダイエットって孤独との戦いですからね(*^。^*)

一緒に、レコーディングダイエット頑張りましょう!

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いつまでもデブと思うなよ

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脱デブ

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レコーディング・ダイエット決定版

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価格:500円(
税込、送料別)




9月18日(水):1816キロカロリー

晩ご飯〜519キロカロリー

運動:なし

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(9.14〜9.20)

・白ご飯80g
   
・焼き物
 あじ100g

・天ぷら
 えび寄せフライ

・煮物
 じゃがいも50g
 ちくわ
 
・トマト55g

・絹ごし豆腐50g・なすび40g・わかめの味噌汁

9月19日(木):1732キロカロリー

晩ご飯〜595キロカロリー

運動:なし

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(9.14〜9.20)

・白ご飯100g
   
・焼肉
 牛肉バラ55g
 なすび20g

・ゴマ和え
 かまぼこ20g
 ゴマ
 キャベツ40g

・トマト50g

・絹ごし豆腐50g・玉ねぎ40g・わかめの味噌汁


9月14日(土)〜9月20日(金)までの合計12190キロカロリーでした。

1日平均は1741キロカロリー

この週はの最後の日に旅行に行ったので

逆に今週が心配ですね(>_<)

今週は休肝日は3日でした、適度の運動で来週も頑張ります。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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