takegonのつぶやき日記　｜　旅行・健康・日記・パソコン

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今日は寒すぎでウォーキングなんて出来ませんよ。

最低気温が２.９度では、無理ですよ。

全国的に寒波が来ている様で、松山も高速道路や幹線道路の

山間部では通行止めやチェーン規制になっている所があったようです。

今日はお風呂に入る日だったので、少しでも歩きたかったですが

残念です、今週の木曜日ぐらいから天候も回復して

気温が上がりそうなので、その際に、どんどん、ウォーキングしたいですね。


２００８年３月８日からレコーディングダイエットを始めて

２年が経ちましたよ、こんなに長く継続出来て、思ったより

いっぱい減量出来た事に、とっても、うれしく思っています。

自分で自分を褒めてあげたいですね。

２００８年３月８日時点で、９３.２ｋｇだったんですからね。

それが、目標の６８ｋｇには届かなかったものの

７２.１ｋｇまでダイエットに成功して、マイナス２１.１ｋｇ。

始めの方は、こんなにも下がるとは思っていなくて

本当に、うれしい限りです。

途中からは、運動不足解消も踏まえてＵＳＢ歩数計を購入して

１週間に３日以上ウォーキングを実践してダイエットが

スムーズに行く様になりましたよ。

レコーディングダイエットは、食べたものを書いて行くだけの

シンプル性から、見た目ではとっても地味なダイエット方法だから

継続する事に行き詰まり、実践しても止める方が多いと聞きましたが

単純明快で、私にとってはベストなダイエット方法となりましたよ。


今日で２年間のレコーディングダイエットは完結しましたけれど

目標体重には届かなかったので、あらたに今日から再スタートします。

今回の目標体重は６５ｋｇに設定して、マイナス７.１ｋｇに挑戦です！

期間としては、とりあえず、来年の３月を予定とします。

今まで実践した事を学習して再チャレンジすれば

おのずと結果は分かると思いますからね。

さぁ、今から、頑張ってもっとスリムになって、みんなを驚かすぞ！


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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新商品を先週の金曜日にアップしたのだけど

残念ながら、新商品のページのアクセスが少ないのが

イマイチですね、今も尚、コサージュ　手作り、コサージュ　生花

と言ったキーワードで毎日のアクセスが２００人を超えているんですよ。

それだけの皆さんが見に来てくれている事については

うれしいのですが、ネットショップは、趣味の一環では無いので

結果は売れなければ意味もまったく無いですからね。

今回、のんちゃんは、結構頑張って製作する意欲を

バンバン出して、作ったけれど、１つも売れなかったら

落ち込みは大きいものです。

これで、次回の新商品の予定が立てられなくなりましたよ。

どんなコンセプトを立てたら売れるかが

分からなくなりましたからね。

ＳＥＯ的にも検索エンジンの上位に出ても売れなかったら

ダメなんですよ、売れるホームページ作りを目指さないとね。

頭の痛い問題が１つ増えたようでね！


今日も不安定な天気でしたね。

でも、４年振りに歯医者に行く事となって

いつもなら、車で行っていましたが

明日の朝が２年間継続していたレコーディングダイエットの

最終日なので、ウォーキングを兼ねて歩いて行きました。

少し早めに出たので、往復５３分歩けて６６５６歩でした。

歯も治せて、ウォーキングも出来てラッキーでした。

後は、明日を迎えるのみだけど、少し、間食したのが

どれだけ影響するのかが微妙です。

病院も続けて行くと、結構、お金が入りますからね。

確かに治療も最低限にしないとね。

相手も商売ですからね。

医者の言いなりにはならないように気もつけないとね。

４年振りに歯科医院に行くと、歯医者以外の看護師さんは

すべて、様変っていて、どなたも知りませんでした。

ひさしぶりに、その空間に入ると何かしら、緊張感が

高まって来ましたね。

自分自身は、座って治療を受ける側だから

座っているだけで良いのだけどね、カチカチとなって

少しの事で、ビビッてしまいましたね、情けなかったです。

治療は継続して行きますので、次回は１０日(水)の予定です。

今度は、気持ち的に余裕を持って行きたいですね(*^。^*)


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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昨日は私用で兵庫県伊丹市・西宮市辺りに日帰りで出かけて

ひさしぶりに都会の風に当たって、人出に酔ったり

運転と最近の寝不足とで相当、心身的に疲れましたね。

本来ならば、このブログは昨日更新予定でしたけれど

疲れてしまって今日起きたのが昼前でした。

車で行って近くのショッピングモールから

電車でうろうろ動いたから余計に疲れてしまったのでしょうね。

日頃から、田舎生活が染み付いているから

都会に行くと、完全に参ってしまいそうです。

これでも学生時代は４年間奈良に住んでいたし

京都・大阪・神戸近辺は、分かっているつもりでしたけれど

あれから、街も様変わりしましたからね。

やっぱり私は松山が性にあっているようですね(*^。^*)


３月１日(月)：１４８４キロカロリー

晩ご飯〜４２１キロカロリー

雨でウォーキング出来ませんでした。



・白ご飯100ｇ

・あまぎ(いぼだい)60ｇの唐揚げ

・あさり60gの味噌汁

・冷奴
　木綿豆腐80ｇ
　かつおぶし

・白菜70ｇゴマ和え

・トマト50g

３月２日(火)：１６８４キロカロリー

晩ご飯〜３８３キロカロリー

運動無し



・白ご飯90ｇ

・煮込みハンバーグ88キロカロリー

・ごぼうサラダ

・レタス25ｇ・トマト40g

・木綿豆腐26ｇ・白菜35ｇ・わかめの味噌汁

３月３日(水)：１９６２キロカロリー

晩ご飯〜４５５キロカロリー

運動〜自転車走り80分・ウォーキング30分1.57ｋｍ



・五目ちらし100ｇ
　ちりめん

・カレイ100ｇ煮付け

・ほうれん草の白和え

・トマト40g

・わかめ入りごぼうスープ

３月４日(木)：１７０５キロカロリー

晩ご飯〜４０５キロカロリー



・白ご飯100ｇ

・肉・野菜・きのこ炒め
　豚肉もも40ｇ
　キャベツ45ｇ
　しめじ16ｇ

・中華くらげ36キロカロリー

・トマト40g

・木綿豆腐53ｇ・大根40ｇ・わかめ入り味噌汁

３月５日(金)：１２８１キロカロリー

晩ご飯〜４４５キロカロリー

雨でウォーキング出来ませんでした。



・白ご飯100ｇ

・鮭西京焼き50ｇ

・こふきいも
　じゃがいも50ｇ

・サラダ
　トマト40g
　大根40ｇ
　レタス15ｇ
　ドレッシング

・木綿豆腐53ｇ・玉ねぎ30g・しめじ16ｇ・わかめ入り味噌汁


２月２７日(土)〜３月５日(金)までの合計カロリーは１１９１９でした。

１日平均は、１７０３キロカロリーでした。

だいだい平均的に食べれたようです。

１日で食べ過ぎた日もありますが、食べない日もあったから

帳尻的にも良い方向につながったかもね。

反省点と考えるならば、天候不良で継続的に

ウォーキングが出来なかった事ですかね。

いよいよ、明日の月曜日で２年間継続して来た

レコーディングダイエットも最終日となります。

と言っても次の日から新しいスタートを切る予定ですが。

とりあえず区切りとして目標体重に少しでも近づけるために

今日はウォーキングをしたかったのですが、朝から雨と気温も

低く寒いし、初めの方に書いた理由でお疲れ気味だから

今日は自宅で、のんびり過ごそうかと思っています。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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本来ならば、２年間続けているレコーディングダイエットの中で

ウォーキングして来週月曜日に備えようと思っていたのですが

思ったり、今回の新商品アップに手間取ったため寝不足で

歩いていません、残念です、明日も私用で日帰りで遠出しないと

いけないので、日曜日にはいっぱいウォーキングして身体を

いじめ倒さないとね(*^。^*)


３月の新商品をアップした前後から、コサージュ及び結婚式

卒業式に手作りと言う言葉にて検索ヒットが多くて

１日に多い時には２４０もヒットして、私達は、うれしいのですが

残念ながら、ネットショップしては、仕事ですから

売れなくてはいくら数字が増えようとも、意味が無いですからね。

まぁ、ネットの中で少しずつ認知されつつあるのでしょうかね。

ちょっと午前２時過ぎまでメールマガジンを書いたり

ホームページの管理をしたりしたから相当眠いです。

今回も、可愛い商品ばっかりですから、ぜひ、見に来て下さいね。

どんなのかは何点か写真にてご紹介します。











詳細は、ホームページに見に来て下さいね。

ただし、すべて限定１品ですので、お早めに欲しいと思われたら

よろしくお願い致します(^^♪

※プチアウル工房〜３月新商品
http://puchiowl.com/syohin/sinsyohin/


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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今日は朝にゴミ出しをした時は、雨、今は曇っていますが

気温は低く、とっても寒いですよ。

こんな日にも少しでも春が近付いている予感がありましたよ。

窓を開けると、蝶が飛び込んで来ましたよ。





早く毎日ウォーキング出来る様な気温も上がって暖かい春を待ち望んでいますよ。


先日、宅配業者が来たので見ると、プリングルズ？

お菓子を食べて応募したのを忘れていたものでした。



当選したものは「土佐・龍馬であい博パスポート」２枚分。



土佐・龍馬であい博のパンフレットが一緒に入っていました。



土佐・龍馬であい博は、ぜひ、行って見たいと思っていたので

超ラッキーですよ、詳細は下記からクリックして見てね。

※土佐・龍馬であい博
http://www.ryoma-deaihaku.jp/

高知市内・安芸・土佐清水・梼原と４つの会場に分かれていて

その通行手形として入場料が当たったのです。

全部をすべて周るのには時間的には無理なので、別々に行こうと思っています。

有効期限も長いですからね。

また、高知系のスーパーに行くとこんな物もありました。



スタンプラリーとなっていてすべて押印して応募すると

高知県産も当たるようですね。





もう少し暖かくなったら道の駅のスタンプラリーと四国遍路を合わせて

日帰り旅行を計画して行こうと思っていますよ。

お四国病が発病しそうですからね(*^。^*)


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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