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毎日、低カロリーな晩ご飯を!(4.16〜4.22) | takegonのつぶやき日記 | 旅行・健康・日記・パソコン

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毎日、低カロリーな晩ご飯を!(4.16〜4.22)
皆さん、こんにちは(^o^)

東日本地震にて亡くなられた方のご冥福をお祈り致します。

遺族の方には、心より、お悔み申し上げます。


またまた、のんちゃんがお花の講習会を含むイベンド事が

中止となって参加が延期となりました。

高速道路も6月中には以前の値段構成に戻りそうですね。

考えている事は分かるのですが、何もかも自粛自粛と言って

イベント事・催し物が中止されて、これから夏に向かって

旅行でもしようかと計画していた人たちには、大打撃です。

余計にお金は使わずに経済は低下してお金を使わない傾向に

進みそうで、心配ですし、今後、こんな世の中へ移行している

今の民主党に任しても良いのかと疑問がいっぱいです。


天皇陛下・皇后陛下様は、すぐに動いて慰問されています。

こんな事で、良いんですかって菅総理に言いたいですね。

東京電力の社長が頭1つ下げても機械的に思えましたからね。

東日本全体が被災されて頑張ろう日本と言うスローガンも

理解出来ますが、こんなに自粛いっぱいでは、日本全体が

地盤沈下しそうで怖いです♪


ツイッターも人それぞれですが、スカイプも楽しいですよ。

ツイッターの私のIDは@puchiowlです。

友達を検索から上記を入力すれば出てきますよ。

私も今年からユーストリーム配信しています、いつでも、お気軽に楽しみに来てください。

※公式番組 : *プチアウルサウンドコレクション* - wiwit live
http://live.wiwit.jp/official/puchiowltv/

ツイッターでも助言をする事も出来るし

ひとりひとりからの励ましってダイエットをする励みになりますよ。

ダイエットって孤独との戦いですからね(*^。^*)

一緒に、レコーディングダイエット頑張りましょう!

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4月18日(月):1631キロカロリー

晩ご飯〜449キロカロリー

運動:なし

4月18日(月):晩ご飯〜441キロカロリー

・白ご飯100g

・鮭60g焼き物

・冷奴
 絹ごし豆腐100g
 かつおぶし

・サラダ
 大根40g
 きゅうり30g
 かにかま

・トマト50g

・玉ねぎ30g・わかめの味噌汁

4月19日(火):1967キロカロリー

晩ご飯〜436キロカロリー

運動:なし

4月19日(火):晩ご飯〜436キロカロリー

・白ご飯100g

・焼肉
 しめじ35g
 豚肉ロース45g
 もやし66g

・きんぴらごぼう35g

・トマト50g

・絹ごし豆腐50g・玉ねぎ30g・わかめの味噌汁

4月13日(水):1789キロカロリー

晩ご飯〜485キロカロリー

運動:なし

4月20日(水):晩ご飯〜485キロカロリー

・白ご飯100g

・あじ70g干物

・煮物
 タケノコ35g
 こんにゃく50g
 フィッシュ揚げ豆腐83g

・和え物
 もずく
 きゅうり30g

・トマト40g

・大根40g・わかめの味噌汁

4月21日(木):1861キロカロリー

晩ご飯〜599キロカロリー

運動:ウォーキング40分

4月21日(木):晩ご飯〜599キロカロリー

・白ご飯100g

・焼肉
 牛肉バラ50g
 キャベツ5g

・煮物
 昆布30g
 じゃがいも50g

・トマト40g

・なすび30g・わかめの味噌汁

4月22日(金):1541キロカロリー

晩ご飯〜488キロカロリー

運動:自転車20分

4月22日(金):晩ご飯〜488キロカロリー

・白ご飯100g

・タチウオ30g

・春巻き

・ひじきの和え物
 ひじき30g
 煮豆36g

・トマト40g

・絹ごし豆腐66g・小ねぎ5g・わかめのお澄まし


4月16日(土)〜4月22日(金)までの合計カロリーは12007でした。

1日平均は、1715キロカロリーでした。

バイト探しも振出しに戻りましたね。

のんちゃんに頭がだんだん上がりにくくなりましたね。

申し訳なくてね、仕事がしたくても需要と供給のバランスが悪すぎです。

そして、ネットでも地震があった影響で生活に不必要なぜいたく品は

売れにくくなりましたね、心も貧乏って悲しくないのかなぁって思います。

少しでも前向きに頑張って行きたいですね。

また、バイト探しもしますが、ホームページの勉強も少しずつ実践して行きます。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

☆⌒(*^−゚)ノ~♪see you again♪~ヾ(゚-^*)⌒☆


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※takegonのつぶやき日記〜ダイエット・健康
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