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毎日、低カロリーな晩ご飯を!(4.23〜4.29) | takegonのつぶやき日記 | 旅行・健康・日記・パソコン

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毎日、低カロリーな晩ご飯を!(4.23〜4.29)
皆さん、こんばんは(^o^)

東日本地震にて亡くなられた方のご冥福をお祈り致します。

遺族の方には、心より、お悔み申し上げます。


プチアウル工房は、Facebookページ作りました。

よろしかったら「いいね!」お願いします。

プチアウル工房の可愛い、きれいなアレンジメントもアップします♪

※プチアウル工房〜Facebookページ
http://on.fb.me/iC4jjf

現在、19です。

早く最低でも25にしないとね。

ツイッター友達に言うのは容易いけれど

やっぱり、私・プチアウル工房の事を知って欲しいから

着実に進めば良いですよ。


ツイッターの私のIDは@puchiowlです。

友達を検索から上記を入力すれば出てきますよ。

私も今年から毎日、時間不定期でユーストリーム配信しています。

いつでも、お気軽に楽しみに来てください。

※公式番組 : *プチアウルサウンドコレクション* - wiwit live
http://live.wiwit.jp/official/puchiowltv/

ツイッターでも助言をする事も出来るし

ひとりひとりからの励ましってダイエットをする励みになりますよ。

ダイエットって孤独との戦いですからね(*^。^*)

一緒に、レコーディングダイエット頑張りましょう!

もっと詳しく知りたい方は、下記の本をクリックして購入して見てね。

いつまでもデブと思うなよ

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脱デブ

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レコーディング・ダイエット決定版

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4月26日(火):1564キロカロリー

晩ご飯〜426キロカロリー

運動:なし

4月26日(火):晩ご飯〜426キロカロリー

・白ご飯100g

・煮込みハンバーグ

・白和え
 ほうれん草30g

・トマト45g

・絹ごし豆腐50g・なすび30g・わかめの味噌汁

4月27日(水):1661キロカロリー

晩ご飯〜518キロカロリー

運動:なし

4月27日(水):晩ご飯〜518キロカロリー

・白ご飯100g

・さんま60g焼き物

・煮物
 かぼちゃ50g

・和え物
 中華くらげ
 きゅうり30g

・トマト50g

・絹ごし豆腐50g・玉ねぎ35g・わかめの味噌汁

4月28日(木):1756キロカロリー

晩ご飯〜513キロカロリー

運動:なし

4月28日(木):晩ご飯〜513キロカロリー

・白ご飯100g

・天ぷら
 ロースカツ(豚肉)
 じゃがいも50g
 キャベツ50g

・春雨サラダ

・トマト50g

・絹ごし豆腐50g・えのき35g・わかめの味噌汁


4月23日(土)〜4月28日(金)までの合計カロリーは11440でした。

1日平均は、1634キロカロリーでした。

4月25日(月)・4月29日(金)も親父が食事をしましたので

その2日間は、少し食べ過ぎましたね。

また、ゴールデンウィークに入っているため

食事日記の再開は、5月9日からとなります。

最近、夜な夜な、寝る前にインターネットのハローワークに

行っていますがスゴイですね。

まさか、四国の松山の求人にも被災地の方が優先の文字を見つけて

マジですかって思いましたね。

私の年齢で、探そうと思ったら、清掃、軽作業、夜間の仕事しか

無いようですが、そんな分野にもこんな感じで来ると

仕事探しは一休止して、パソコン教室・プチアウル工房で

何かアイデアを作ってやらねばって日々考えていますよ。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

☆⌒(*^−゚)ノ~♪see you again♪~ヾ(゚-^*)⌒☆


takegonのレコーディングダイエットの詳しい事は下記からどうぞ!

※takegonのつぶやき日記〜ダイエット・健康
http://takegonblog.puchiowl.com/?cid=3

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