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毎日、低カロリーな晩ご飯を!(4.30〜5.6) | takegonのつぶやき日記 | 旅行・健康・日記・パソコン

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毎日、低カロリーな晩ご飯を!(4.30〜5.6)
皆さん、こんにちは(^o^)

東日本地震にて亡くなられた方のご冥福をお祈り致します。

遺族の方には、心より、お悔み申し上げます。


プチアウル工房は、Facebookページ作りました。

よろしかったら「いいね!」お願いします。

プチアウル工房の可愛い、きれいなアレンジメントもアップします♪

※プチアウル工房〜Facebookページ
http://www.facebook.com/puchiowlkobo

25となってアドレス取得しました。

現在、31になりました。

ツイッター友達に言うのは容易いけれど

やっぱり、私・プチアウル工房の事を知って欲しいから

着実に進めば良いですよ。


ツイッターの私のIDは@puchiowlです。

友達を検索から上記を入力すれば出てきますよ。

私も今年から毎日、時間不定期でユーストリーム配信しています。

いつでも、お気軽に楽しみに来てください。

※公式番組 : *プチアウルサウンドコレクション* - wiwit live
http://live.wiwit.jp/official/puchiowltv/

ツイッターでも助言をする事も出来るし

ひとりひとりからの励ましってダイエットをする励みになりますよ。

ダイエットって孤独との戦いですからね(*^。^*)

一緒に、レコーディングダイエット頑張りましょう!

もっと詳しく知りたい方は、下記の本をクリックして購入して見てね。

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4月30日(土)〜5月6日(金)までの合計カロリーは11400でした。

1日平均は、1629キロカロリーでした。

この1週間は、ゴールデンウィークだったから

親父との食事は無いので、食事の画像アップはありません。

ご了承ください。

きちんとエクセルで表を作っているから

カロリー計算はしているから、問題は無いのですが

写真をアップしない気の緩みもあって、1週間に1回と決めていた

アルコールの摂取が多かったのが反省点ですね。

表を見て見ると1週間に3回も飲んでいました。

それと、ビール・焼酎を飲む際にも間食や揚げ物のつまみを

食べていたのも大反省の材料ですね。


1750キロカロリー以内で食べないといけないと言う意識だけで

何とか、範囲内をクリアしている様です。

ただし低カロリーとバランスの良い食事は出来ていますが

規則正しい生活・適度の運動が出来ていないのも

スムーズにダイエットが出来ていない証拠ですね。

今日はと言うか今週末までは雨が中心の天気で歩けそうにないですが

時間を見つけて歩く様にして身体をいじめていかないと

4年間に渡って継続して来たレコーディングダイエットは完結しませんからね。

完全に4年目で、中だるみになっているようです。

現在、71kgと少々リバウンド気味ですが

全く心配していません、毎日、積み重ねて低カロリーな食事を継続して行けば

自然と元の体重、つまり68kgまでには戻りますからね。

目標体重の65kgと決めたからには、ここに到達するまでは

レコーディングダイエットは諦めはしません。

また、目標体重になれば、そこからは、その体重を維持し続けて

行く事が大切だからね。

また、新しい週が始まって中日ですが、少しずつでも

目標に近づける様に、実践して行きますよ(#^.^#)


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

☆⌒(*^−゚)ノ~♪see you again♪~ヾ(゚-^*)⌒☆


takegonのレコーディングダイエットの詳しい事は下記からどうぞ!

※takegonのつぶやき日記〜ダイエット・健康
http://takegonblog.puchiowl.com/?cid=3

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takegon | ダイエット・健康 | 16:06 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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