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毎日、低カロリーな晩ご飯を!(5.21〜5.27) | takegonのつぶやき日記 | 旅行・健康・日記・パソコン

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毎日、低カロリーな晩ご飯を!(5.21〜5.27)
皆さん、おはようございます(^o^)

東日本地震にて亡くなられた方のご冥福をお祈り致します。

遺族の方には、心より、お悔み申し上げます。


ずっと1970年に行われた大阪万博以来収集していた

切手を残念ながら手放す事として、金券ショップに売りに行きました。

もっと仕事的に余裕があり部屋数もあれば

落ち着いて収集を続けたかったけれど

現状では、置くスペースも場所を取り、また、切手は紙ですから

これからますます梅雨のじめじめした季節の中で正常な状態を

今以上に維持し続けて行く事も不可能だと感じて売りに行きました。

額面で言えば全部で40万以上も超えるし良い時代なら最低でも

2〜3倍は行くと思いますが、地震もあり不安定な世の中では

切手収集はぜいたくな趣味で現段階では額面の6割前後が実情らしいです。

でも、お金に代える事で、他の欲しい物や食べ物に使えると考えたら

それも一つの生き方としたら良いかなぁと思っています。


プチアウル工房は、Facebookページ作りました。

よろしかったら「いいね!」お願いします。

プチアウル工房の可愛い、きれいなアレンジメントもアップします♪

※プチアウル工房〜Facebookページ
http://www.facebook.com/puchiowlkobo

25となってアドレス取得しました。

現在、36になりました。

ツイッター友達に言うのは容易いけれど

やっぱり、私・プチアウル工房の事を知って欲しいから

着実に進めば良いですよ。


ツイッターの私のIDは@puchiowlです。

友達を検索から上記を入力すれば出てきますよ。

私も今年から毎日、時間不定期でユーストリーム配信しています。

いつでも、お気軽に楽しみに来てください。

ユーストリーム放送もiphone・ipadで視聴出来る様に設定出来ました。

※公式番組 : *プチアウルサウンドコレクション* - wiwit live
http://live.wiwit.jp/official/puchiowltv/

Streaming .TV shows by Ustream

ツイッターでも助言をする事も出来るし

ひとりひとりからの励ましってダイエットをする励みになりますよ。

ダイエットって孤独との戦いですからね(*^。^*)

一緒に、レコーディングダイエット頑張りましょう!

もっと詳しく知りたい方は、下記の本をクリックして購入して見てね。

いつまでもデブと思うなよ

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レコーディング・ダイエット決定版

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5月23日(月):1804キロカロリー

晩ご飯〜450キロカロリー

運動:雨・なし

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(5.21〜5.27)

・ちりめん・ひじきご飯100g
 ちりめん
 ひじき
 にんじん5g
 油揚げ2g

・天ぷら
 てっぽう魚54g
 かぼちゃ50g

・トマト40g

・キャベツ30g・わかめの味噌汁

5月24日(火):1539キロカロリー

晩ご飯〜491キロカロリー

運動:雨・なし

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(5.21〜5.27)

・白ご飯100g

・餃子4個
 キャベツ30g

・煮物
 ちくわ
 こんにゃく
 焼豆腐100g

・トマト35g

・絹ごし豆腐50g・えのき3g・わかめの味噌汁

5月25日(水):1780キロカロリー

晩ご飯〜408キロカロリー

運動:なし

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(5.21〜5.27)

・白ご飯100g

・さば醤油煮
 さば40g

・ごぼうサラダ
 きゅうり35g

・トマト30g

・絹ごし豆腐50g・油揚げ2.7g・わかめの味噌汁

5月26日(木):1742キロカロリー

晩ご飯〜486キロカロリー

運動:なし

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(5.21〜5.27)

・白ご飯100g

・八宝菜
 豚肉40g
 えび3個
 うずらの卵
 白菜70g
 にんじん5g

・白和え
 ほうれん草45g

・冷奴
 絹ごし豆腐50g
 かつおぶし

・トマト30g

5月27日(金):1601キロカロリー

晩ご飯〜407キロカロリー

運動:ウォーキング15分・自転車15分

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(5.21〜5.27)

・白ご飯100g

・たもり煮付け70g

・煮物
 里芋
 ちくわ
 こんにゃく
 タケノコ40g

・和え物
 ひじき
 油揚げ1g

・トマト35g

・絹ごし豆腐50g・なすび25g・わかめの味噌汁


5月21日(土)〜5月27日(金)までの合計カロリーは12008でした。

1日平均は、1715キロカロリーでした。

今週の反省点は、やっぱり今回も1週間に1回以上のアルコール摂取ですね。

間食も多かった様な気がしますね。

プチアウル工房をもっと皆さんにアピール出来ないかを

ツイッター・Facebookと言う無料ツールを使っていろいろ勉強しています。

また、ユーストリーム配信の技術を勉強する上で

テキスト作りも勉強しています、1歩1歩少しでも、ダイエットも仕事も

遊びも楽しめて行けば良いと試行錯誤して頑張っていますよ♪


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

☆⌒(*^−゚)ノ~♪see you again♪~ヾ(゚-^*)⌒☆


takegonのレコーディングダイエットの詳しい事は下記からどうぞ!

※takegonのつぶやき日記〜ダイエット・健康
http://takegonblog.puchiowl.com/?cid=3

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