航空券 予約 格安航空券
毎日、低カロリーな晩ご飯を!(3.17〜3.23) | takegonのつぶやき日記 | 旅行・健康・日記・パソコン

11
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
--
>>
<<
--



RECENT COMMENT
RECENT TRACKBACK
MOBILE
qrcode
OTHERS

LATEST ENTRY
CATEGORY
ARCHIVE
LINKS
PROFILE
SEARCH
<< 枕崎の濃いたっぷり満喫ツアー〜すし匠五条編! | top | 枕崎の濃いたっぷり満喫ツアー〜ど根性アコウ神祠設置工事編!   >>
毎日、低カロリーな晩ご飯を!(3.17〜3.23)
皆さん、こんにちは(^o^)

日々進歩いつも前を向いて頑張っています!

私のブログです、いろいろな事を話題にして書いています。

レコーディングダイエット関係の記事が中心となっています。


ツイッターの私のIDは@puchiowlです。

友達を検索から上記を入力すれば出てきますよ。

@puchiowl(プチアウル)がユーストリームを通して知り合って購入した楽曲のご紹介です。

平日(月曜日〜木曜日)毎日時間不定期で配信しています。

現在、295曲です、詳細は、松山配信所ホームページにて

(金曜日・土曜日・日曜日は、新しい楽曲の録画をするために配信しています。)

お気軽に、BGMとして楽しんで下さい。

配信していない時は延々、録画動画を流しています。

歌っている本人及び販売者に対して、DMを送り許可をもらっているものについて配信しています。

※※松山配信所
プチアウルサウンドコレクション(ustream配信)で流しているアーテイスト・曲の紹介及び体験記

http://sound-collection.puchiowl.com/

クリエイティブ・コモンズなどのライセンスで世界にフリーかつ高品質な音楽を届ける

サイトJamendoよりダウンロードして配信もします。日々試行錯誤しながら配信しています。

よろしくお願いいたします。

ユーストリーム放送もiphone・ipadで視聴出来る様に設定出来ました。

※公式番組 : *プチアウルサウンドコレクション* - wiwit live
http://live.wiwit.jp/official/puchiowltv/

Streaming .TV shows by Ustream

プチアウル工房は、Facebookページ作りました。

よろしかったら「いいね!」お願いします。

プチアウル工房の可愛い、きれいなアレンジメントもアップします♪



※プチアウル工房〜Facebookページ
http://www.facebook.com/puchiowlkobo

25となってアドレス取得しました。

現在、146になりました感謝です。

皆さんありがとうございました。

150の目標に向かって、コツコツ頑張ります。

少しでもプチアウル工房の事を知って欲しいから

着実に進めば良いけれどね(^^♪


ツイッターでも助言をする事も出来るし

ひとりひとりからの励ましってダイエットをする励みになりますよ。

ダイエットって孤独との戦いですからね(*^。^*)

一緒に、レコーディングダイエット頑張りましょう!

もっと詳しく知りたい方は、下記の本をクリックして購入して見てね。

いつまでもデブと思うなよ

いつまでもデブと思うなよ

価格:735円(税込、送料別)



脱デブ

脱デブ

価格:819円(税込、送料別)



レコーディング・ダイエット決定版

レコーディング・ダイエット決定版

価格:500円(税込、送料別)




3月21日(水):1871キロカロリー

晩ご飯〜614キロカロリー

運動:なし

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(3.17〜3.23)

・白ご飯100g
  
・天ぷら
 タチウオ60g
 かつお腹皮50g
 サニーレタス10g
 ドレッシング

・冷奴
 絹ごし豆腐50g
 長ねぎ1g

・トマト30 
 
・じゃこてん団子50g・玉ねぎ35g・わかめの味噌汁

3月22日(木):1547キロカロリー

晩ご飯〜426キロカロリー

運動:歩き20分

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(3.17〜3.23)

・白ご飯100g
  
・焼肉
 豚肉もも45g
 キャベツ30g

・春雨サラダ76.6キロカロリー

・トマト35g 
 
・絹ごし豆腐50g・大根40g・わかめの味噌汁

3月23日(金):1672キロカロリー

晩ご飯〜479キロカロリー

運動:大雨

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(3.17〜3.23)

・白ご飯100g
  
・焼き物
 ちだい骨付120g

・煮物
 里芋90g
 にんじん40g
 えのき30g
 ちくわ32キロカロリー
 
・トマト30g 
 
・絹ごし豆腐50g・なすび30g・わかめの味噌汁

3月17日(土)〜3月23日(金)までの合計カロリーは12348でした。

1日平均は、1764キロカロリーでした。

3月16日(金)〜3月19日(月)まで去年に引き続いて

鹿児島上陸して、枕崎、鹿児島市内の人たちとオフ会をして

いろいろ食べて飲んでダイエットに変化があるのかなぁって

心配していましたけれど、食べたり、飲んだりした量より

歩いたり動いたりする距離が多かったのか、体重が出かける前より

1圓盡困辰討い燭噺世Α△Δ譴靴せがありました。

それと、私が、車酔いをするので、往復22時間を運転した事も

体重が減った要因でしょうか?


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

☆⌒(*^−゚)ノ~♪see you again♪~ヾ(゚-^*)⌒☆

takegonのレコーディングダイエットの詳しい事は下記からどうぞ!

※takegonのつぶやき日記〜ダイエット・健康
http://takegonblog.puchiowl.com/?cid=3


みなさん、コチラの方も「クリック」よろしくお願いします♪

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村





必勝!生保代理店・超起業マニュアル









takegon | ダイエット・健康 | 13:26 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
Comment









Trackback
URL: