航空券 予約 格安航空券
毎日、低カロリーな晩ご飯を!(8.25〜8.31) | takegonのつぶやき日記 | 旅行・健康・日記・パソコン

05
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
--
>>
<<
--



RECENT COMMENT
RECENT TRACKBACK
MOBILE
qrcode
OTHERS

LATEST ENTRY
CATEGORY
ARCHIVE
LINKS
PROFILE
SEARCH
<< ustreamを視聴して応募すると当たりました! | top | 今日のおやつは「ネギみたいなパン」でした! >>
毎日、低カロリーな晩ご飯を!(8.25〜8.31)
皆さん、こんにちは(^o^)

日々進歩いつも前を向いて頑張っています!

私のブログです、いろいろな事を話題にして書いています。

レコーディングダイエット関係の記事が中心となっています。


ツイッターの私のIDは@puchiowlです。

友達を検索から上記を入力すれば出てきますよ。

@puchiowl(プチアウル)がユーストリームを通して知り合って購入した楽曲のご紹介です。

時間不定期で配信しています。

現在、376曲です、詳細は、松山配信所ホームページにて

(配信していない時は新しい楽曲の録画をするために配信しています。)

お気軽に、BGMとして楽しんで下さい。

配信していない時は延々、録画動画を流しています。

歌っている本人及び販売者に対して、DMを送り許可をもらっているものについて配信しています。

※※松山配信所
プチアウルサウンドコレクション(ustream配信)で流しているアーテイスト・曲の紹介及び体験記

http://sound-collection.puchiowl.com/

ユーストリーム放送もiphone・ipadで視聴出来る様に設定出来ました。

※公式番組 : *プチアウルサウンドコレクション* - wiwit live
http://live.wiwit.jp/official/puchiowltv/

Streaming .TV shows by Ustream

プチアウル工房は、Facebookページ作りました。

よろしかったら「いいね!」お願いします。

プチアウル工房の可愛い、きれいなアレンジメントもアップします♪



※プチアウル工房〜Facebookページ
http://www.facebook.com/puchiowlkobo

25となってアドレス取得しました。

現在、197になりました感謝です。

皆さんありがとうございました。

200の目標に向かって、コツコツ頑張ります。

少しでもプチアウル工房の事を知って欲しいから

着実に進めば良いけれどね(^^♪


ツイッターでも助言をする事も出来るし

ひとりひとりからの励ましってダイエットをする励みになりますよ。

ダイエットって孤独との戦いですからね(*^。^*)

一緒に、レコーディングダイエット頑張りましょう!

もっと詳しく知りたい方は、下記の本をクリックして購入して見てね。

いつまでもデブと思うなよ

いつまでもデブと思うなよ

価格:735円(税込、送料別)



脱デブ

脱デブ

価格:819円(税込、送料別)



レコーディング・ダイエット決定版

レコーディング・ダイエット決定版

価格:500円(税込、送料別)




四国遍路については、下記にて、更新中です。

※takegonへんろ日記(同行三人)〜平成24年
http://henroblog.puchiowl.com/?cid=15

初めて動画も作ってユーストリームに配信後、youtubeにもアップしました。

記録用としても撮って置く事も可能ですからね。




8月27日(月):1766キロカロリー

晩ご飯〜470キロカロリー

運動:なし

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(8.25〜8.31)

・白ご飯100g

・塩サバ30g
 シュウマイ58.05キロカロリー
 
・サラダ
 かにかま35g
 切り干し大根40g
 きゅうり30g
 ドレッシング

・トマト40g
  
・絹ごし豆腐50g・なすび35g・わかめの味噌汁

8月28日(火):1578キロカロリー

晩ご飯〜530キロカロリー

運動:なし

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(8.25〜8.31)

・白ご飯100g

・フライ
 牛肉ロース50g
 エリンギ20g
 キャベツ25g
 
・きんぴらごぼう40g

・トマト40g
  
・絹ごし豆腐50g・大根35g・わかめの味噌汁

8月29日(水):1326キロカロリー

晩ご飯〜409キロカロリー

運動:3501歩

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(8.25〜8.31)

・白ご飯100g

・カレイの煮付け100g

・煮物
 白菜50g
 にんじん20g
 ちくわ32キロカロリー

・トマト40g
  
・絹ごし豆腐50g・小ねぎ10g・わかめの春雨スープ

8月30日(木):1825キロカロリー

晩ご飯〜461キロカロリー

運動:1764歩

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(8.25〜8.31)

・白ご飯100g

・ハンバーグ
 ケチャップ他

・煮物
 油揚げ15g
 大根50g
 こんにゃく40g
 にんじん20g 

・トマト45g
  
・絹ごし豆腐50g・キャベツ50g・わかめの味噌汁

8月31日(金):1812キロカロリー

晩ご飯〜499キロカロリー

運動:なし

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(8.25〜8.31)

・白ご飯100g

・タチウオ60g
 ポン酢

・和え物
 塩昆布2g
 きゅうり40g
 かまぼこ30g

・煮物
 かぼちゃ50g

・トマト50g
  
・絹ごし豆腐50g・玉ねぎ50g・わかめの味噌汁


8月25日(土)〜8月31日(金)までの合計カロリーは11659でした。

1日平均は、1666キロカロリー

いろいろな仕事以外の用事もあって

歩けていませんね、反省しきりです。

そんなこんなで、呑む回数も減ったりして

全体的なカロリーも落ちています。

こんな事ではダメだと分かってはいるのですが。

まぁ、頭を切り替えて頑張ります。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

☆⌒(*^−゚)ノ~♪see you again♪~ヾ(゚-^*)⌒☆


takegonのレコーディングダイエットの詳しい事は下記からどうぞ!

※takegonのつぶやき日記〜ダイエット・健康
http://takegonblog.puchiowl.com/?cid=3

みなさん、コチラの方も「クリック」よろしくお願いします♪

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


必勝!生保代理店・超起業マニュアル










takegon | ダイエット・健康 | 10:00 | - | - | pookmark |