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毎日、低カロリーな晩ご飯を!(3.16〜3.22) | takegonのつぶやき日記 | 旅行・健康・日記・パソコン

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毎日、低カロリーな晩ご飯を!(3.16〜3.22)
皆さん、こんにちは(^o^)

日々進歩いつも前を向いて頑張っています!

私のブログです、いろいろな事を話題にして書いています。

レコーディングダイエット関係の記事が中心となっています。


ツイッターの私のIDは@puchiowlです。

友達を検索から上記を入力すれば出てきますよ。

@puchiowl(プチアウル)がユーストリームを通して知り合って購入した楽曲のご紹介です。

時間不定期で配信しています。

現在、397曲です、詳細は、松山配信所ホームページにて

(配信していない時は新しい楽曲の録画をするために配信しています。)

お気軽に、BGMとして楽しんで下さい。

配信していない時は延々、録画動画を流しています。

歌っている本人及び販売者に対して、DMを送り許可をもらっているものについて配信しています。

※松山配信所
プチアウルサウンドコレクション(ustream配信)で流しているアーテイスト・曲の紹介及び体験記

http://sound-collection.puchiowl.com/

ユーストリーム放送もiphone・ipadで視聴出来る様に設定出来ました。

※公式番組 : *プチアウルサウンドコレクション* - wiwit live
http://live.wiwit.jp/official/puchiowltv/

Streaming .TV shows by Ustream

プチアウル工房は、Facebookページ作りました。

よろしかったら「いいね!」お願いします。

プチアウル工房の可愛い、きれいなアレンジメントもアップします♪



※プチアウル工房〜Facebookページ
http://www.facebook.com/puchiowlkobo

25となってアドレス取得しました。

何でも積み重ねと継続だと思うのですが

安易を求めたらキリが無いと思うのです。

ありがたい事に、Facebookページに239人に感謝です。

皆さんありがとうございました。

300の目標に向かって、コツコツ頑張ります。

少しでもプチアウル工房の事を知って欲しいから

着実に進めば良いけれどね(^^♪


ツイッターでも助言をする事も出来るし

ひとりひとりからの励ましってダイエットをする励みになりますよ。

ダイエットって孤独との戦いですからね(*^。^*)

一緒に、レコーディングダイエット頑張りましょう!

もっと詳しく知りたい方は、下記の本をクリックして購入して見てね。

いつまでもデブと思うなよ

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レコーディング・ダイエット決定版

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3月18日(月):1777キロカロリー

晩ご飯〜507キロカロリー

運動:なし

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(3.16〜3.22)

・白ご飯100g
 
・焼肉
 牛肉もも50g
 サニーレタス20g
 
・煮物
 かぼちゃ60g

・絹ごし豆腐50g・大根40g・わかめの味噌汁

3月21日(木):1738キロカロリー

晩ご飯〜477キロカロリー

運動:なし

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(3.16〜3.22)

・白ご飯100g
 
・焼肉
 豚肉ロース40g
 大根30g
 しめじ20g
 
・煮物
 里芋70g
 じゃこてん40g
 タケノコ30g

・トマト60g 

・絹ごし豆腐50g・玉ねぎ45g・わかめの味噌汁

3月22日(金):1535キロカロリー

晩ご飯〜517キロカロリー

運動:なし

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(3.16〜3.22)

・白ご飯100g
 
・煮魚
 ちだい150g
 
・トマト60g
 サニーレタス20g
 きゅうり40g
 ブロッコリー30g
 ドレッシング 

・絹ごし豆腐50g・じゃがいも50g・しめじ20g・わかめの味噌汁


3月16日(土)〜3月22日(金)までの合計11964キロカロリーでした。

1日平均は、1709キロカロリー

先週は、親父と一緒に食事をしたのは、たったの3日でした。

嫁さんの日帰り旅行があったり祭日があったりとバタバタした1週間でした。

食事日記も、やっとアップ出来ました。

実は、今週は、一緒に食事するのは2日なんですよ。

いろいろ忙しい1週間になりそうですよ。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

☆⌒(*^−゚)ノ~♪see you again♪~ヾ(゚-^*)⌒☆

takegonのレコーディングダイエットの詳しい事は下記からどうぞ!

※takegonのつぶやき日記〜ダイエット・健康
http://takegonblog.puchiowl.com/?cid=3

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