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毎日、低カロリーな晩ご飯を!(4.27〜5.3) | takegonのつぶやき日記 | 旅行・健康・日記・パソコン

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毎日、低カロリーな晩ご飯を!(4.27〜5.3)
皆さん、こんにちは(^o^)

日々進歩いつも前を向いて頑張っています!

私のブログです、いろいろな事を話題にして書いています。

レコーディングダイエット関係の記事が中心となっています。


ツイッターの私のIDは@puchiowlです。

友達を検索から上記を入力すれば出てきますよ。

@puchiowl(プチアウル)がユーストリームを通して知り合って購入した楽曲のご紹介です。

時間不定期で配信しています。

現在、405曲です、詳細は、松山配信所ホームページにて

(配信していない時は新しい楽曲の録画をするために配信しています。)

お気軽に、BGMとして楽しんで下さい。

配信していない時は延々、録画動画を流しています。

歌っている本人及び販売者に対して、DMを送り許可をもらっているものについて配信しています。

※松山配信所
プチアウルサウンドコレクション(ustream配信)で流しているアーテイスト・曲の紹介及び体験記

http://sound-collection.puchiowl.com/

ユーストリーム放送もiphone・ipadで視聴出来る様に設定出来ました。

※プチアウルサウンドコレクション(松山配信所)
http://www.ustream.tv/channel/puchiowltv

松山配信所は、Facebookページも出来ました。(現在、157になりました、感謝♪)

※松山配信所〜Facebookページ
http://www.facebook.com/mastuyama.puchiowl



Streaming .TV shows by Ustream

プチアウル工房は、Facebookページ作りました。

よろしかったら「いいね!」お願いします。

プチアウル工房の可愛い、きれいなアレンジメントもアップします♪



※プチアウル工房〜Facebookページ
http://www.facebook.com/puchiowlkobo

25となってアドレス取得しました。

何でも積み重ねと継続だと思うのですが

安易を求めたらキリが無いと思うのです。

ありがたい事に、Facebookページに258人に感謝です。

皆さんありがとうございました。

300の目標に向かって、コツコツ頑張ります。

少しでもプチアウル工房の事を知って欲しいから

着実に進めば良いけれどね(^^♪


ツイッターでも助言をする事も出来るし

ひとりひとりからの励ましってダイエットをする励みになりますよ。

ダイエットって孤独との戦いですからね(*^。^*)

一緒に、レコーディングダイエット頑張りましょう!

もっと詳しく知りたい方は、下記の本をクリックして購入して見てね。

いつまでもデブと思うなよ

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4月30日(火):1638キロカロリー

晩ご飯〜622キロカロリー

運動:5976歩(約1時間歩く)

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(4.27〜5.3)

・白ご飯100g
 
・玉子焼き

・豚キムチ1/2

・すじ肉煮込み1/2

・タコの酢もの

・ミニトマト45g
  
・絹ごし豆腐100g・なすび25g・にんじん40g・わかめの味噌汁

5月1日(水):1903キロカロリー

晩ご飯〜619キロカロリー

運動:2484歩

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(4.27〜5.3)

・白ご飯100g(かつおぶし・ふりかけ)
 
・骨なし鯖焼き55g

・ゆで卵

・もずく酢
 きゅうり50g

・じゃこてん1枚

・揚げ25g・にんじん30g・大根30g・わかめの味噌汁

5月2日(木):1786キロカロリー

晩ご飯〜419キロカロリー

運動:3436歩(35分歩きました。)

毎日、低カロリーな晩ご飯を!(4.27〜5.3)

・イカめし110g(143キロカロリー)
 
・目玉焼き(写真では2個映っていますが1個だけです)

・焼肉
 くじら肉100g
 もやし100g
 ピーマン50g

・トマト50g(写真では4個映っていますが2個だけです)


4月27日(土)〜5月3日(金)までの合計12947キロカロリーでした。

1日平均は、1850キロカロリー

ゴールデンウィークと言う事と親父の口内炎が完治していなかったので

今週も2人だけの食事となってしまって

今回も、軽く500キロカロリー以内には、おさまりませんでしたね(^_^)/

来週の7日からは、親父との食事が復活します、頑張ります(#^.^#)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

☆⌒(*^−゚)ノ~♪see you again♪~ヾ(゚-^*)⌒☆

takegonのレコーディングダイエットの詳しい事は下記からどうぞ!

※takegonのつぶやき日記〜ダイエット・健康
http://takegonblog.puchiowl.com/?cid=3

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